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生态良好的梵净山，为珍稀动植物的繁衍生息提供了良好的环境。, 12月1日消息，苹果今日向iPhone用户推送了iOS17.1.2更新（内部版本号：21B101），本次更新距离上次发布隔了23天。
曾经习惯熬夜的人，想调整作息，如何快速养成早睡早起的习惯？
要快速养成早睡早起的习惯，可以尝试以下方法： 1. 逐渐调整作息时间：每天提前15分钟入睡和起床，逐渐延长时间，直到达到目标时间。这样可以给身体适应的时间，避免突然改变作息带来的不适感。 2. 定时作息：设定固定的作息时间表，每天都在相同的时间入睡和起床，即使周末也要保持一致。坚持下来，身体会逐渐养成规律的节律。 3. 创造良好的睡眠环境：保持安静、舒适、黑暗的卧室环境可以帮助入睡。使用睡眠面具、耳塞等工具隔绝噪音和光线的干扰。 4. 避免刺激物：尽量避免在睡前摄入咖啡因、烟酒等刺激物。这些物质会影响睡眠质量和入睡时间。 5. 规律的锻炼：适度的体育锻炼有助于调整身体的节律，提高睡眠质量。但要避免在睡前剧烈运动，以免激发身体活跃度。 6. 建立睡前习惯：创建一个轻松的睡前规律，例如洗澡、喝杯温牛奶、阅读、冥想等，这样可以帮助放松身心，促进入睡。 7. 避免午睡或限制午睡时间：如果需要午睡，将时间限制在20-30分钟，并在早下午时段进行，避免影响晚上的入睡。 8. 养成良好的起床习惯：早上起床后立即打开窗户，接触到阳光和新鲜空气，有助于调整生物钟。同时，做一些轻松的活动，如伸展运动、听音乐等，可以提高清醒度。 9. 坚持：养成早睡早起的习惯需要一定时间和毅力。在最初的阶段可能需要强迫自己按照作息表行动，但持之以恒的坚持下去，身体会逐渐适应新的作息习惯。
不仅如此，华硕无畏15i还用上了双满速雷电4接口、HDMI 2.0接口、3.5mm音频插孔等，还拥有2×2双天线WiFi 6E，外出再也不用担心外接设备和数据传输问题。, 11月22日，2023年两院院士增选结果正式揭晓，中国科学院增选院士59人，中国工程院增选院士74人。
社保缴纳中途停止，之后可以补缴这一段吗
一般情况下，社保缴纳是连续缴纳的，中途停止缴纳会导致相关社保待遇的中断或者减少。但是，在某些情况下，可以补缴这一段社保费用来弥补缴纳中断造成的影响。具体补缴的规定与操作方式可能因地区和政策而异，建议您咨询当地社保部门或者相关机构，了解具体的补缴规定和操作流程。
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